#SprechZeuX
SprechZeuX
Voice, posture, gestures, facial expressions, attitude, feelings, choice of words - all this is the free vlog #SprechZeuX
#SprechZeuX
Mein aktuelles Video
Guten Morgen Blubbern: Den Kehlkopf entspannen und auf den „Auftritt“ vorbereiten
Da blubbere ich fröhlich vor mich hin und begrüße Christines auf das freundlichste und sie hört nix. Eigentlich bin ich ja froh darum, dass die Mikrofone Geräusche herausfiltern, diesmal aber hätte ich gern Christine und euch alle blubbernd begrüßt. Nur auch ihr hättet nichts davon gehört. Hätte das Mikrofon das Geräusch nicht herausgefiltert, hättet ihr mich blubbern hören, nur vermutlich hättet ihr die Worte auch nicht verstanden. Aber mir geht es in der Folge schließlich um das Blubbern.
Warum mache ich das. Es geht um die Entspannung des Kehlkopfes und die Vorbereitung der Stimme. Dazu nutze ich einen Schlauch, etwa im Durchmesser meines kleinen Fingers, und circa 30 cm lang. Diesen stecke ich in eine Flasche und fülle etwas weniger als die Hälfte der Flasche mit Wasser. Die Flasche muss oben nicht verschlossen sein. Ich mache das aber, damit ich mir das Wasser nicht plötzlich mit kleinen Fliegen oder ähnlichem teilen muss. Je nachdem wie tief ich den Schlauch in das Wasser eintauche, desto mehr oder weniger Atemdruck muss ich beim Blubbern aufbringen.
Nun das andere Ende des Schlauches in den Mund nehmen und die Lippen locker komplett um den Schlauch schließen. Die Atemluft soll gänzlich durch den Schlauch ins Wasser fließen. Dabei liegt die Zunge entspannt im Mundraum und die Flasche wird etwa auf Brusthöhe gehalten. Wichtig, den Oberkörper und die Schulter auch lockerlassen.
Nun beginnt ihr mit einem einfachen Ton in einer angenehmen Tonlage einen Vokal in das Wasser zu tönen. Ohne Druck, einfach den Vokal mit Ton fließen lassen. Dabei kommen auch die Wangen in Bewegung, heißt sie schwingen so zu sagen mit. Und das ist gut so. Den Schlauch so tief in das Wasser stecken, wie ihr es angenehm findet. Probiert es einfach aus und achtet darauf, ob die Wangen mitschwingen und die Übung leicht geht, dann habt ihr die richtige Höhe gefunden. Bleibt eher in der angenehmen Höhe.
Die Übung könnt ihr täglich wenige Minuten machen. Spielt mit dem Ton, ändert den Vokal, sagt einen Satz, singt eine Melodie, aber tut nur, was sich für euch gut anfühlt. Die Übung macht die Stimme klarer, stabiler und weicher, manchmal auch lauter. Daher nutzen das viele Sprecher und Sänger vor einem Auftritt. Die Übung hilft, sobald es euch nach einer Erkältung etwas besser geht, auch eurer Stimme beim weiteren Gesundwerden. Die Übung ist wie eine kleine Massageeinheit für den Stimmapparat und hilft der Atmung.
In der nächsten SprechZeuX Folge am 13. Mai geht es mit einigen Übungen zum Aufwärmen, für die Atmung und die Artikulation weiter. Seid wieder dabei und macht mit.
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With more than 20 voice exercises – including unpublished episodes. In a mixture of live webinar, video workshop, handout and personal video coaching, the aim is to get your voice fit and strong for everyday challenges.
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Sabine Berg
What is #SprechZeuX?
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Being confident in conversation!
My free video blog #SprechzeuX is about all these topics. Alone or with colleagues, I talk about topics such as breathing, posture, VoiceFitness, communication problems or stage fright. Precisely about #SprechZeuX!
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#SprechzeuX Archiv
SprechZeuX Archiv
Die geballte Ladung meiner kostenfreien #SprechZeuX Videos. Zum Schmunzeln, zum Mitmachen und zum Üben.
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SommerSpezial 2018 Folge 2
Macht euch mal locker. Sieben Wochen einfache Übungen - Auflockern & Aufwärmen: Diesmal Luftblasen. Hier geht es zur Folge.
SommerSpezial 2018 Folge 1
Macht euch mal locker. Sieben Wochen Kurze & einfach Übungsequenzen für StimmFitness zu Auflockerung & Aufwärmen. Hier geht es zur Folge.
Folge 46
Folge 46 von #SprechZeuX über Fokus oder Verlagerung dessen. Das wirkt sich massiv störend auf Auftritt und Überzeugungskraft aus. Darum geht es in der Folge.
Folge 45
Folge 45 von #SprechZeuX über dynamisches Stehen und Auswirkungen der Körperhaltung auf Präsenz und Auftritt. Darum geht es in der Folge.
Folge 44
Folge 44 von #SprechZeuX über Gehör verschaffen, damit wir gehört werden. Körper lenkt Gefühl und die Wahrnehmung der anderes. Darum geht es in der Folge.
Folge 43
Folge 43 von #SprechZeuX zu StimmStress & Stressatmung. Im Stress brauchen wir schnell Sauerstoff, beides wirkt sich aus. Darum geht es in der Folge.
Folge 42
Folge 42 von #SprechZeuX über die Stimme und das Zusammenspiel von Knochen, Sehnen, Muskeln mit Atmung, Tonlage, Tempo et cetera. Darum geht es in der Folge.
Folge 40
Folge 40 von #SprechZeuX über Auftritt & Auftreten: Präsent sein, Wirkung zeigen und die Bühne entern. Dazu lädt uns der Frühling ein. Darum geht es in der Folge.
Folge 41
Folge 41 von #SprechZeuX zu über- lebenswichtigen Auftritten bei Tieren, Pflanzen oder Menschen, wo es oft um berufliches Überleben geht. Darum dreht sich die Folge.
Folge 39
Folge 39 von #SprechZeuX mit Outtakes: Vom Winde verweht oder Scarlett & Rhett im Rapsfeld. Beim Dreh im Wind sind lustige Szenen entstanden. Viel Spaß mit der Folge.
Folge 38
Folge 38 von #SprechZeuX über Lakritz, Fruchtdrops und Schokolade: Befeuchtung und Training für den Artikulationsraum. Darum geht es in der Folge.
Folge 37
Folge 37 von #SprechZeuX über die Stimmentfaltung und die Rufstimme: Laut sein wollen oder manchmal laut sein müssen. Darum geht es in der Folge.
Folge 36
Folge 36 von #SprechZeuX Brustatmung oder Bauchatmung oder doch kombinierte Atmung? Wo atmen wir eigentlich hin? Darum geht es in der Folge.
Folge 35
Folge 35 von #SprechZeuX über das richtig Sitzen und die Öffnung des Brustkorbes. Beides macht es der Stimme und der Atmung leichter. Darum geht es in der Folge.
Folge 34
Folge 34 von #SprechZeuX über Anspannung und wie sich diese in Körper, Mimik, Gestik, Gefühl und damit in der Stimme zeigt. Darum geht es in der Folge.
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Having accrued more than 3 decades of experience in the spotlight, as well as many years of experience as a consultant, trainer, author, speaker, coach and professional studio speaker, I am here to support you on the path to finding the right communication, and to ensure your perfect public appearance.