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Stimme, Haltung, Gesten, Mimik, Einstellung, Gefühle, Wortwahl - all das ist der kostenfreie Vlog #SprechZeuX
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Nostalgiefolge mit Cassie: Atmen bei Kälte und kalter Luft
Diesmal geht es die Atmung bei kalter Luft. Wir haben ein wenig im Fundus gekramt und eine alte Folge, die noch nicht gesendet wurde, ausgegraben. Hier seht ihr sogar noch einmal Cassie, Christines früherer Hund, der leider schon verstorben ist.
Bei kalter Luft brennt es oft etwas in der Lunge, besonders wenn wir rennen, um zum Beispiel die S-Bahn noch zu erreichen. Aber kalte Außenluft ist auch oft feuchter. Diese Feuchtigkeit ist gut für die Schleimhäute, zumindest sehr viel besser als trockene Heizungsluft. Denn die trocknet die Schleimhäute aus. Wenn ihr also einen Spaziergang draußen macht, kann diese kalte Luft, wenn sie wie meist etwas feuchter ist, ein guter Ausgleich für eure Lunge sein.
Gut ist es zudem, wenn ihr die Atemluft anwärmt, zum Beispiel wenn ihr durch einen Schal oder durch die Nase atmet. Die Nase reinigt die Atemluft, befeuchtet sie und wärmt sie an. Auch drinnen hilft die Einatmung durch die Nase, da ihr so die trockene Heizungsluft etwas ausgleicht. Übrigens ist ein Schal oder Rollkragen immer besser, als bei Kälte die Schultern hochzuziehen und so den Platz, den wir unserer Lunge zur Entfaltung geben, zu verringern. Also aufrichten, Brust raus, gerade halten, Schal an.
Am 06. Dezember gibt es Tipps, wie Ihre zu Weihnachten gut bei Stimme seid, und dass trotz Glühwein oder Grog. Denn alles, was wir essen und trinken wirkt sich auch auf die Stimme aus. Und ihr sollt doch beim „Stille Nacht“ oder dem Jubel über die schönen Geschenke und Begegnungen, auch gut zu hören sein.
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Die wenigsten würden ohne Vorbereitung und Training einen Marathon laufen. Und auch unserer Stimme braucht das Aufwärmen und etwas StimmFitness, damit sie länger durchhält, auch nach einem langen Tag noch trägt und sich vor Ermüdung weniger verkrampft.
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Sabine Berg
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Um all diese Themen geht es bei meinem kostenfreien Videoblog #SprechzeuX. Allein oder mit Kolleg*innen spreche ich pro Folge über Themen wie Atmung, Haltung, StimmFitness, Kommunikationsstörer oder Lampenfieber. Über #SprechZeuX eben!
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#SprechzeuX Archiv
SprechZeuX Archiv
Die geballte Ladung meiner kostenfreien #SprechZeuX Videos. Zum Schmunzeln, zum Mitmachen und zum Üben.
16 - 30
Folge 156
Folge 156 von #SprechZeuX mit einer Nostalgiefolge zur Atmung bei kälte oder in kalter Luft.
Folge 155
Folge 155 von #SprechZeuX zur Luftpumpe in uns und dem Aufpusten von Bällen oder Luftmatratzen.
Folge 154
Folge 154 von #SprechZeuX zu Atem und Zwerchfell. Wir pusten Urlaubsflieger und Regen weg und machen die Dampflok
Folge 153
Folge 153 von #SprechZeuX nochmal im Semmellift. Diesmal trillern und gurgeln wir für die klare Artikulation.
Folge 152
Folge 152 von #SprechZeuX nochmal im Semmellift über Mundöffnung oder Trichter, Atemkraft, AOA und Klangweite.
Folge 151
Folge 151 von #SprechZeuX im Semmellift mit einem Ton, der in die Klamm fällt und baumelnden Beinen.
Folge 150
Folge 150 von #SprechZeuX zu Himbeeren, Johannisbeeren und Mundmotorik oder ein anderes Wort für Kaugut
Folge 149
Folge 149 von #SprechZeuX mit Himbeeren, Johannisbeeren und Mundmotorik oder jetzt zerbeiß' ichs
Folge 148
Folge 148 von #SprechZeuX mit dem Ringelblumentalk zum Thema Hörwahrnehmung und Sprachentwicklung
Folge 147
Folge 147 von #SprechZeuX mit dem Ringelblumentalk zum Thema Kommunikation mit Tieren und Therapietieren
Folge 146
Folge 146 von #SprechZeuX mit dem Ringelblumentalk zu Logopädie mit Kindern & Tieren als Türöffner
Folge 145
Folge 145 von #SprechZeuX im Ringelblumenfeld über Logopädie, Sprachentwicklung & mit vielen Sinnen arbeiten.
Folge 144
Folge 144 von #SprechZeuX: 2022 mit einer Stimmigen Pause mit Naturkorken und Sprechübungen.
Folge 143
Folge 143 von #SprechZeuX: 2022 mit Stimmübungen der ganz besonderen Art - Zungenbrechern und Sprechreimen.
Folge 142
Folge 142 von #SprechZeuX: 2022 - Frohe Ostern und noch’n Gedicht! Training für Aussprache, Betonung, Intonation und Gehirn.