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Nostalgiefolge mit Cassie: Atmen bei Kälte und kalter Luft

Diesmal geht es die Atmung bei kalter Luft. Wir haben ein wenig im Fundus gekramt und eine alte Folge, die noch nicht gesendet wurde, ausgegraben. Hier seht ihr sogar noch einmal Cassie, Christines früherer Hund, der leider schon verstorben ist.

 

Bei kalter Luft brennt es oft etwas in der Lunge, besonders wenn wir rennen, um zum Beispiel die S-Bahn noch zu erreichen. Aber kalte Außenluft ist auch oft feuchter. Diese Feuchtigkeit ist gut für die Schleimhäute, zumindest sehr viel besser als trockene Heizungsluft. Denn die trocknet die Schleimhäute aus. Wenn ihr also einen Spaziergang draußen macht, kann diese kalte Luft, wenn sie wie meist etwas feuchter ist, ein guter Ausgleich für eure Lunge sein.

 

Gut ist es zudem, wenn ihr die Atemluft anwärmt, zum Beispiel wenn ihr durch einen Schal oder durch die Nase atmet. Die Nase reinigt die Atemluft, befeuchtet sie und wärmt sie an. Auch drinnen hilft die Einatmung durch die Nase, da ihr so die trockene Heizungsluft etwas ausgleicht. Übrigens ist ein Schal oder ein Rollkragen immer besser, als bei Kälte die Schultern hochzuziehen und so den Platz, den wir unserer Lunge zur Entfaltung geben, zu verringern. Also aufrichten, Brust raus, gerade halten und Schal an.

 

Am 06. Dezember gibt es Tipps, wie Ihre zu Weihnachten gut bei Stimme seid, und dass trotz Glühwein oder Grog. Denn alles, was wir essen und trinken wirkt sich auch auf die Stimme aus. Und ihr sollt doch beim „Stille Nacht“ oder dem Jubel über die schönen Geschenke und Begegnungen, auch gut zu hören sein.

 

Alle zwei Wochen kostenfrei Tipps & Tricks, StimmFitness, Übungen und viele mehr bei

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Sabine Berg

What is #SprechZeuX?

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