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Stimmhygiene: Wirken sich Essen und Trinken auf die Stimme aus? Allerdings!
Alles wirkt sich auf unsere Stimme und damit unsere Überzeugungskraft aus. Und das gilt auch und ganz besonders für Essen und Getränke. Natürlich sollt ihr euch jetzt nicht grundsätzlich bestimmte Lebensmittel verbieten, aber ihr dürft euch bewusst machen, wie diese sich eben auch auf unseren Stimmapparat auswirken.
Ich höre euch schon protestieren. Natürlich wirken sich Lebensmittel auch auf unsere Stimmung und unsere Gefühlslage aus, klar. Und damit wirken sie sich auch auf unsere Stimme aus, denn wir machen jedes Gefühl und jede Emotion hör- und spürbar. Denkt an Essen, das es immer an eurem Geburtstag gab oder das Lieblingsessen, dass es gab, wenn ihr vielleicht krank wart. Noch heute liebe ich Hühnerfrikassee mit Reis. Es war immer mein Lieblingsessen als Kind und mein Vater hat es für mich perfekt gekocht. Aber auch Kartoffelpuffer mit Bohneneintopf von meiner Oma, herrlich, oder Kartoffel-Karotten-Stampf von meiner Mutter. Sofort bringen mich solche Gerichte wieder in meine Erinnerung und damit in gute Gefühle. Und gerade tanzt mir ein Ketchup Brötchen in meiner Fantasie herum gefolgt von einem ganz bestimmten Eis am Stiel und einer Leckmuschel. Tja, nun bin ich wieder 10 Jahre alt und stehe am Kiosk im Freibad. Heißt also, die schönen Erinnerungen, die durch manche Lebensmittel geweckt werden, wirken genau wie die weniger schönen. Diese überlasse ich jetzt aber eurem persönlichen Kopfkino. Wobei Marzipan… es schüttelt mich.
Zurück zur Stimmhygiene und der Auswirkung auf unsere Stimmlippen, wenn uns beispielsweise in einem wichtigen Gespräch ein Kaffee oder Tee angeboten wird. Eigentlich völlig ok, allerdings ist zu starke Hitze weniger gut für unsere Stimme. Das gleiche gilt für große Kälte. Zudem trinken vielleicht einige von euch gern mal etwas Milch in den Kaffee oder lieben wie ich einen echten Milchcafé. Nun haben wir es gleich noch mit der Verschleimung den Mundinnenraumes zu tun, denn das passiert bei Milchprodukten wie Milch, Jogurt, Quark et cetera. Oder ihr wart vor dem Gespräch Mittagessen und esst gern mal etwas schärfer.
Was also in diesem wichtigen Gespräch tun. Eine Möglichkeit ist es, das Heißgetränkt auf eine gute und angenehme Trinktemperatur abkühlen lassen. Allerdings mag nicht jeder lauwarmen Kaffee oder Tee. Alternativ bittet um ein Wasser, und zwar lauwarm ohne Kohlensäure. Gut ist auch lauwarmer Salbeitee, gern mit etwas Ingwer und Honig. Auch und lasst die Milch weg. Was das Essen betrifft, denkt einfach daran, bevor ihr nochmal Chilisauce über das Essen gebt und helft eurer Stimme, indem ihr vor wichtigen Gesprächen sehr Scharfes meidet. Alternativ könnt ihr auch nach zum Beispiel dem besagten Milchcafé ein großes Glas Wasser in kleinen Schlucken trinken, den Mund mit den Schlucken durchspülen oder vielleicht sogar leicht gurgeln.
Am 02. Dezember geht es mit der Stimmhygiene weiter, dann sprechen wir nochmal über Temperaturen. Schaltet wieder ein
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Sabine Berg
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16 - 30
Folge 215
Folge 215 von #SprechZeuX zur Stimmhygiene: Wirken sich Essen und Trinken auf die Stimme aus? Allerdings!
Folge 214
Folge 214 von #SprechZeuX zur Stimmhygiene: Stimme und Haltung, denn wir benutzen viel mehr beim Sprechen
Folge 213
Folge 213 von #SprechZeuX zur Stimmhygiene: Der gesunde Umgang mit unserem sensiblen Instrument
Folge 212
Folge 212 von #SprechZeuX mit Atemübungen: Nasenatmung und sich mit dem eigenen Atem beruhigen
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Folge 210 von #SprechZeuX zurück aus der Sommerpause und unser Schall trifft wieder Eure Ohren
Folge 209
Folge 209 von #SprechZeuX zu Atmung mit Dampflok, Luftmatratze und wie wir Vögel verscheuchen
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Folge 206 von #SprechZeuX über Kugeln pusten und Seifenblasen machen. Übungen zum Atem lenken und dosieren.
Folge 205
Folge 205 von #SprechZeuX darüber die Stimme aufzuwärmen und einzustimmen und das Zwerchfell dopsen zu lassen
Folge 204
Folge 204 von #SprechZeuX mit Blubbern, dass den Kehlkopf entspannt und auf den „Auftritt“ vorbereitet
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Folge 202 von #SprechZeuX zum 1. April oder zu kuriosen Welttagen wie dem der essbaren Bücher
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