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Retrofolge: Nützt das was oder kann das weg? Von Räuspern und Fröschen
In dieser Retrofolge geht es um das Räuspern und darum, warum das so eine richtig blöde Idee ist. Wir sollten es uns einfach abgewöhnen. Aber das ist leichter gesagt als getan. Denn wenn der Frosch zuschlägt, der Schleim sich im Mund ansammelt und zähflüssiger wird, haben wir das Gefühl, ohne Räuspern geht es nicht. Weit gefehlt.
Ist unsere Stimme vielleicht angeschlagen oder wir haben etwas gegessen oder getrunken, dass unseren Mund zusätzlich verschleimt, braucht es erst einmal Wasser. Das heißt am besten nehmen wir einen angenehm temperierten Schluck Wasser in den Mund und lassen diesen durch den Mund gleiten. Dabei verflüssigen wir den Schleim etwas und können diesen mit dem Wasser dann auch besser schlucken. Reicht das nicht, trinken wir mehrere Schlucke Wasser, am besten ohne Kohlensäure und lauwarm, und spülen vor dem Schlucken den Mund regelrecht damit aus. Auch gurgeln hilft uns oder, wenn alles zu wenig ist, einmal kräftig husten.
Warum räuspern wir uns überhaupt. Wir haben das Gefühl, es sitzt etwas auf dem Kehlkopf, im Hals, auf der Stimme und versuchen das wegzubekommen. Der berühmte Frosch im Hals. Da ist aber Räuspern leider die schlechteste Idee. Denn dieses harte Aneinanderschlagen schädigt den stimmbildenden Apparat und es hilft in keiner Weise.
Denn Räuspern ist wie ein Faustschlag mitten ins Gesicht. Nur eben ein Schlag der die beiden feinen Stimmlippen aneinanderschlägt. Keiner von uns, zumindest, wenn er oder sie ohne autoaggressive Tendenzen durchs Leben geht, schlägt sich mit der Faust und mit voller Kraft mitten ins Gesicht. Frei nach den Ärzten, „immer mitten in die Fresse rein“. Beim Räuspern tun wir aber leider genau das. Und wir nutzen dabei etwa die gleiche Kraft wie bei einem Schlag mit der Faust ins Gesicht. Wen wundert es, dass uns die Stimmlippen das übel nehmen. Blöderweise kommt es auch immer wieder zu einem Räusperzwang, dann wird es für die Stimmlippen gefährlich.
So Ihr Lieben, nun wünsche ich euch eine schöne Osterzeit. Merkt euch die Verstecke und feiert einfach das Leben, das hat es verdient.
Und allen, die in anderen Kulturen oder Traditionen aufgewachsen sind, wünsche ich schöne Feiertag. Lacht, lebt, umarmt euch, esst zusammen, tanzt und macht es euch schön.
In der nächsten SprechZeuX Folge am 14. April geht es nochmal mit einer Retrofolge zu den Themen Seufzen und Zwerchfell weiter. Schaltet wieder ein.
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Sabine Berg
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16 - 30
Folge 223
Folge 223 von #SprechZeuX mit einer Retrofolge: Nützt das was oder kann das weg? Von Räuspern und Fröschen.
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Folge 222 von #SprechZeuX über Stimmhygiene und wie wir unsere Stimme aktiv entspannen können
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Folge 220 von #SprechZeuX über Stimmhygiene und wie die Atmung unsere Stimme beeinflusst Teil 2
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Folge 218 von #SprechZeuX Neues Jahr & gute Vorsätze – Geschichten über Geschichten mit Buchtipps
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Folge 217 von #SprechZeuX Ho, ho, ho Ihr Lieben: Fröhliche Weihnachten euch allen und kommt gut ins neue Jahr!
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Folge 216 von #SprechZeuX zur Stimmhygiene: Temperaturen und ihre Wirkung auf unsere Stimme
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Folge 215 von #SprechZeuX zur Stimmhygiene: Wirken sich Essen und Trinken auf die Stimme aus? Allerdings!
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Folge 214 von #SprechZeuX zur Stimmhygiene: Stimme und Haltung, denn wir benutzen viel mehr beim Sprechen
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Folge 213 von #SprechZeuX zur Stimmhygiene: Der gesunde Umgang mit unserem sensiblen Instrument
Folge 212
Folge 212 von #SprechZeuX mit Atemübungen: Nasenatmung und sich mit dem eigenen Atem beruhigen
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Folge 210 von #SprechZeuX zurück aus der Sommerpause und unser Schall trifft wieder Eure Ohren
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Folge 209 von #SprechZeuX zu Atmung mit Dampflok, Luftmatratze und wie wir Vögel verscheuchen
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