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Ho, ho, ho Ihr Lieben: Fröhliche Weihnachten euch allen und kommt gut ins neue Jahr!
In der letzten Folge von SprechZeuX für dieses Jahr gibt es noch einige Tipps für das gemeinsame Weihnachtsliedersingen, damit ihr gut bei Stimme seid. Schließlich soll die „Stille Nacht“ gut zu hören und weniger still sein. Und natürlich wollt ihr euch auch hörbar freuen über sicher grandiose Geschenke und großartiges Essen. Daher heute eine kleine Übungskette mit kleinen Übungen.
Erst einmal Auflockern und den Körper vorbereiten. Lasst dazu die Schultern kreisen und beginnt mit kleinen Bewegungen. Nach und nach vergrößert die Bewegung und krault am Ende richtig. Wichtig, wechselt immer mal die Richtung. Danach kaut etwas, um euren Kiefer zu lockern. Vorher massiert den Kieferansatz mit je einem Finger etwas. Und bitte wärmt vorher eure Hände auf.
Nun kümmert euch um die Atmung. Zu Beginn atmet geruhsam durch die Nase ein und durch den Mund wieder aus. Beobachtet dabei eure Bauchdecke, wie sie sich hebt und senkt. Lasst den Atem ohne Druck ein- und ausfließen. Als nächstes atmet tief durch die Nase ein und lasst den Atem auf ein schschsch oder ein ffff ausfließen. Lasst dabei euer Zwerchfell regelrecht dopsen. Das aktiviert euren Atemmotor Zwerchfell und hilft euch, Töne länger auszuhalten und Melodiebögen zu singen.
Als nächstes geht es um das Auflockern des Artikulationsraumes. Dazu lassen wir die Lippen flattern oder machen es den Pferden mit dem Pferdeschnauben nach. Das heißt, wir lassen die Lippen wie beim Schnauben eines Pferdes vibrieren. Legt die Lippen locker aufeinander und lasst die Atemluft entweichen. Als zweites noch die Zunge raus und aus Pferdeschnauben wird Babyschauben. Das macht auch noch Spaß.
Jetzt kommt der Klang. Lasst wieder die Lippen flattern, diesmal mit Ton. Das ist der Helikopter. Vielleicht hilft es, wenn ihr dazu mit ausgestreckten Armen Flugzeug spielt. Danach summt „mmh“ ihr in angenehmer Tonlage und leicht aufeinander liegenden Lippen. Je kitzelnder, desto besser. Nun wandert summend drei Töne in die Höhe und kehrt anschließend wieder zum Ausgangston zurück. Von dort wandert ihr summend drei Töne in die Tiefe. Jetzt könnt ihr die Übung noch auf „ng“ machen, wie im Wort singen. Das bereitet den Stimmapparat vor. Am Ende noch den Refrain eines ruhigen Liedes anstimmen. Jeder Ton gibt Sicherheit. Danach können die Weihnachtslieder kommen.
Ihr Lieben, ich wünsche euch ein fröhliches, singendes und klingendes und vor allem geruhsames Weihnachtsfest im Kreis all eurer Lieben. Und natürlich frohes Chanukka, Neujahrsfest und alle Feste, die ihr zum Jahreswechsel feiert. Habt einfach alle eine schöne Zeit. Singt, lacht, umarmt euch und freut euch von ganzem Herzen auf alles, das kommt. Bleibt offen und fair, hilfsbereit, zuversichtlich und seid gut zueinander. Und kommt alle gesund in ein glückliches 2026.
Am 20. Januar 2026 gibt es die nächste SprechZeuX Folge. Also schaltet wieder ein.
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91 - 105
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Folge 104 von #SprechZeuX über Klänge und was sie auslösen. Musik verändert die Kommunikation und das, was wir nach draußen tragen. Darum geht es in der Folge.
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Folge 102, In Folge 102 von #SprechZeuX sage ich DANKE. Dafür habe ich das Lied ′Danke′ umgedichtet und es auch für Euch alle gesungen. Darum geht es in der Folge.
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Folge 101 von #SprechZeuX über wichtige Gespräche in schwierigen Zeiten und wie wir gut bei Stimme sind - virtuell und persönlich. Darum geht es in der Folge.
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Folge 98 von #SprechZeuX über Aphonie. Wenn die Stimme Narben hat ober wenn die Stimmlippen wegen zu viel Druck vernarben. Darum geht es in der Folge.