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PRAXIS TIPPS

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Atem & Atmung allgemein – Es atmet mich, denn Atemkraft ist Stimmkraft

Wir kommen drei Woche ohne Essen aus, schaffen maximal drei Tage, ohne zu trinken, aber ohne zu atmen schaffen wir nur eine sehr kurze Zeit. Manche schaffen eine Minute, andere auch drei. Und es gibt auch noch die hochtrainierten Apnoetaucher, die es noch länger schaffen, da sie genau darauf trainiert sind. Spannend, was unser Körper so alles schafft, wenn wir ihn an die Grenzen treiben oder das Austesten dieser Grenzen trainieren. Ob fasten, meditieren, in großen Höhen ohne zusätzlichen Sauerstoff auskommen, Sehnen und Beweglichkeit von Kindesbeinen an trainieren und als KontorsionistIn, auch bekannt als Schlangenmensch, aufzutreten, Muskelberge anhäufen, schwindelfrei über Mauerkronen tanzen, als Fakir auf Nägeln sitzen, Schwerter Schlucken, im Parcours über Stock und Stein andere Wege finden oder eben die Atemluft anhalten und einteilen.

 

Unsere Stimme braucht den Atem, genau wie unser Körper durch die Atmung an erster Stelle funktioniert. Ja ich weiß, da spielt noch viel mehr hinein, aber denkt an die drei Minuten oder probiert einfach einmal selbst aus, wie lange ihr euren Atem anhalten könnt. Zurück zur Stimme. Die Ausatemluft bringt unsere Stimmlippen in Bewegung, Töne entstehen, die in Wellenform mit der Ausatmung in das Außen transportiert werden.  Wir sind hörbar.

 

Die Stimme braucht aber auch Feuchtigkeit. Ihr habt das alle schon erlebt, wie ausgetrocknet sich eurer Mund anfühlt, wenn ihr nichts zu trinken greifbar habt oder ihr bei einer Erkältung wegen einer verstopften Nase, nur durch den Mund atmen könnt. Sind wir einmal etwas ausgetrocknet, ist es wichtig, die Stimmlippen nicht mit zu viel Kälte zu erschrecken und zu überfordern. Und ihr solltet in kleinen Schlucken trinken und jeden Schluck bewusst im Mund hin und her bewegen, damit auch wirklich der ganze Mund befeuchtet wird. Das ist schließlich euer Artikulationsraum.

 

Ähnlich ist es doch auch beim Fasten. Wenn wir länger ohne feste Nahrung auskommen, brechen wir das Fasten doch auch erst einmal mit kleinen Bissen von leicht Verdaulichem, dass wir langsam und lange kauen. Wir essen dann eher kleinere Portionen über einen längeren Zeitraum verteilt. Das heißt, wir stellen uns so wieder auf feste Nahrung ein. Und auch unsere Verdauung muss ja wieder langsam in Gang gebracht werden.

 

Wäre spannend zu wissen, ob Apnoetaucher nach einem Tauchgang den Körper wieder an den „normalen“ Atemrhythmus, an das physiologische Atmen und die Atemmittellage anpassen müssen. Denn wir machen beim Atmen immer automatisch Minipausen nach der Ein- und der Ausatmung. Darüber denken wir nicht nach. Denn es atmet uns. 

 

In der nächsten Folge am 08. Juli geht es mit dem Thema Atmung weiter. Dann befassen wir uns mit der ein oder anderen Übung dazu. Schaltet wieder ein du seid dabei.    

 

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PRAXIS TIPPS & WORKSHOP

Werden Sie merkwürdig!

Auch im neuen Jahr werden wir wieder merkwürdig

Der erste Eindruck zählt und wir haben dafür wenig Zeit. Wenn uns jetzt das Lampenfieber erwischt, die Stimme versagt und wir vergessen was wir sagen wollten, leidet unsere Wirkung drastisch. Im digitalen Impuls-Workshop gibt es praktische Tipps für Stimme und Auftritt. Damit die Stimme Türen öffnet.

 

Im Workshop „Werden Sie merkwürdig! Wie sie andere Menschen dazu bringen, Ihnen Aufmerksamkeit zu schenken.“ geht es mit der überzeugenden Selbstpräsentation weiter. Neugier wecken durch Präsenz und Ausstrahlung. So finden Zuhörer unsere Vorstellung würdig, sich diese zu merken. Merkwürdig eben!

Sie schreiben mindestens einen neuen Text für Ihren merkwürdigen Elevator Pitch, üben diesen, präsentieren sich vor Publikum und Kamera und erhalten Feedback für Wirksamkeit und Überarbeitung. Gemeinsam wird analysiert und reflektiert, was im Gedächtnis bleibt. Individuelle Tipps und Übungen runden den Workshop ab.

 

Nächste Termine: Impuls-Workshop Online am 13. Oktober & Präsenz-Workshop 01. Juli und am 29. Oktober 2025
 

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PRAXIS TIPPS & WORKSHOP

Sprecher werden - Grundlagen

Interaktive Workshops mit HaPe Stoll & Sabine Berg wieder in 2025

Texte so vortragen, dass die Worte natürlich und weniger gelesen klingen und dabei mit Stimme und Text die Aufmerksamkeit des Publikums gewinnen?

 

Unabhängig davon, ob Sie direkt vor Menschen sprechen oder in einer Studiosituation. Geschriebenes so zu präsentieren, dass es gesprochen klingt können Sie lernen. Durch alte Lesegewohnheiten sagen wir Sätze auf eine Art, wie wir es beim freien Sprechen niemals tun würden.
 

Ob Sprechen vor dem Mikrofon wie für einen Podcast oder ein Hörbuch oder bei einem Live-Vortrag, mit unserem Workshop machen Sie den ersten Schritt. Sie legen alte Gewohnheiten ab und  sprechen statt zu lesen. Ihr Publikum wird den Unterschied genauso merken, wie Sie es nach dem Workshop tun.


Nächste Workshops als Online-Variante von 09. September bis 20. Oktober.

 

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WORKSHOP

Konflikte und unerfüllte Erwartungen? 

Tages-Workshop bei der Diakonie Hessen am 10. September

„Souverän kommunizieren, auch wenn’s schwierig wird" heißt es im September in meinem Workshop bei der Diakonie Hessen.

 

Im Tages-Workshop lege ich den Fokus auf die Kommunikation, die oft an unserem Gegenüber vorbei geht oder nur in Teilen wie geplant ankommt. Denn wir stehen uns häufig selbst im Weg oder boykottieren uns regelrecht.

 

Es wird um die Körperhaltung gehen, die uns, unsere Position und unsere Stimme unterstützt, darum, wie wir bei uns und souverän bleiben auch bei „stürmischen“ Gesprächen und wie wir unsere Wahrnehmung trainieren.

 

Einfache Tipps und Techniken zu Stimme, Atmung und Haltung, zur Regulierung von Klang, Artikulation und Intonation, allgemein zu Kommunikation wie Duktus und Wortwirkung werden mit eingebaut. Zudem gehören die Reflektion und gegebenenfalls im Rollenspiel neu betrachtete mitgebrachte Fallbeispiele der Teilnehmenden dazu.

 

Der Workshop startet um 9:30 Uhr mit dem Ankommen. Inhaltlicher Beginn ist um 10 Uhr. Der Veranstaltungsort wird noch bekanntgegeben.

 

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WORKSHOP

Gut gestimmt - Workshop zur Stimmkraft

Stimmkraft die andere einstimmt, sie einnimmt und überzeugt!

Stimme ist heiße Luft. Oder? Nein, sie ist so viel mehr! Sie ist Körperhaltung, innere Einstellung, Satzmelodie, Intonation, Betonung, Wortwahl, Timbre, Lautstärke, Tempo, Atem. Unsere Stimme macht Stimmung. Sie hat Macht. Im Workshop betrachten wir:

  • Wie unsere Stimme Türen öffnet
  • Was Stimme & Atmung für uns tun
  • Was wir ohne Worte sagen
  • Wie wir gut rüberkommen & überzeugen
  • Wie wir gut bei Stimme sind & bleiben

Kleingruppen Workshop Stimmkraft am 15. September 2025, 16 bis 19 Uhr mit maximal 5 Personen. Weitere Termine sind der 25. Juni und der 15 September. Im Workshop enthalten sind viele praktische Übungen, Stimm-Tipps für unterwegs, 20 StimmFitness Übungen und individuelle Übungen abgestimmt auf die Teilnehmenden. Im Anschluss gibt es eine Karte mit Tipps und Übungen sowie eine Teilnahmebescheinigung.

 

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WORKSHOP

Unbändige Wut? Konflikte souverän lösen!

Digitaler Kurz-Workshop wieder am 05. Dezember 2025, 17 - 20 Uhr

Kennen Sie das, sie ärgern sich über eine Kundin oder einen Kollegen und sind plötzlich auf 180. Leider sind wir in diesen Momenten alles andere als sachlich. Wir sind getrieben durch reine Emotionen und reagieren "über". In der Kleingruppe reflektieren wir typische Konfliktsituationen und analysieren das Verhalten der Beteiligten.

Wir betrachten die Chancen genauer und finden Wege die Dynamik im Streit zu durchbrechen. Gemeinsam erarbeiten wir Strategien, um gelassen zu bleiben. So bleiben wir souverän im Konflikt.

 

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ANGEBOT

Stimmige Karriere, stimmige Teams, stimmig führen

LINC PERSONALITY PROFILER

Als zertifizierter LINC Coach & Trainerin arbeite ich mit dem LINC PERSONALITY PROFILER. Mithilfe des hochmodernen psychologischen Tests wird die Persönlichkeit ganzheitlich erfasst und abgebildet. Der Charakter, die lenkenden und uns leitenden Motive sowie die Kompetenzen. Basis ist das psychologische Standardmodell für Persönlichkeit: Die BIG FIVE. Ob mit dem Carrer Profiler, dem Team-Check, dem Candidate-Check oder den diversen Tiefenprofilen, der LINC Personality Profiler bietet  einen neuen Ansatz in der Persönlichkeitsanalyse und -entwicklung.

Die individuellen Ergebnisse ermöglichen einen völlig neuen Blick auf die eigene Persönlichkeit und werden in Verbindung mit einem Training oder Coaching zum Ausgangspunkt für Ihre persönliche weitere Entfaltung. Den detaillierten Ergebnisreport besprechen wir im anschließenden Coaching persönlich und erarbeiten gemeinsam neue Perspetiven und Wege, die wir direkt angehen. Denn in einer Arbeitswelt, die sich fortlaufend verändert ist es unerlässlich, sich persönlich und beruflich weiterzuentwickeln. Ich unterstütze Sie dabei.



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AUFTRITT

Ein satirischer Blick der SchauMadams

Frauenpolitisches Podium zum Koalitionsvertrag

"Denn in unserem Alter ist die Rente viel zu knapp. Und von dem großen Kuchen kriegen wir nix ab." sangen die SchauMadams in ihrem Musik-Sketch zur Altersarmut von Frauen beim Südhessischen Bündnis. Der Titel war Programm: "Rosi Hood & die Rollator-Bande! Oder kreative Wege gegen Altersarmut". Genau so war es, denn wenn Minijob, WG-Einzug und Pfandsammeln zu wenig sind, braucht es Kreativität.

 

Den satirischen Blick erlaubten sich die SchauMadams Sabine Berg - selbst Mitglied im Südhessischen Bündnis, und Katharina Rogalla. Das Südhessische Bündnis,  ein Zusammenschluss von Akteur*innen aus Gewerkschaften, Kirchen, Wohlfahrtsverbänden, Institutionen und Vereinen sowie Einzelpersonen, spricht sich gemeinsam gegen die Verarmung von Frauen im Alter aus.

Hier einige Impressionen:

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info@schaumadams.de

VERÖFFENTLICHUNG

Wege zum Erfolg Vol. 3

Vordenker - Vormacher - Vorbilder

Zehn UnternehmerInnen berichten von persönlichen Erfolgsgeschichten, ganz individuellen Wegen und von manchen Umwegen. Sie schreiben von Mut, Kraft,  Engagement und von ihrem Tun. 
Ich bin eine davon. 

 

Meine Geschichte zu schreiben, hat großen Spaß gemacht und es juckt mir in den Fingern, das nächste Buch-Projekt mit meinen Glossen oder meinen Buchstabengeschichten anzugehen.

Erscheinen Juni 2021  "Wege zum Erfolg" Vol. 3" Vordenker - Vormacher - Vorbilder ISBN -978-3-948606-05-3

 

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So unterstütze ich Sie

Beratung & Coaching

Ihre Stimme ist eine von drei Dingen, die maßgeblich für Ihren Erfolg verantwortlich ist. Sie hat Macht und macht Stimmung fü...
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Workshops & Vorträge

Erfahren Sie mehr Wirkung durch einen wachen und präsenten Auftritt. Begeistern Sie Ihr Publikum mit authentischem und stimmigem Auftre...
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Studioarbeit & Events

Wir kommunizieren ständig und überall. Auch ohne Worte mit unserem ganzen Körper. Gemeinsam entwicklen und stärken wir I...
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Mit mehr als 30 Jahren im Rampenlicht und langjähriger Erfahrung als Beraterin, Referentin, Coach und professionelle Studiosprecherin unterstütze ich Sie auf dem Weg zur passenden Kommunikation und sorge für Ihren perfekten Auftritt.

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