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SprechZeuX
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Mein aktuelles Video
Guten Morgen Blubbern: Den Kehlkopf entspannen und auf den „Auftritt“ vorbereiten
Da blubbere ich fröhlich vor mich hin und begrüße Christines auf das freundlichste und sie hört nix. Eigentlich bin ich ja froh darum, dass die Mikrofone Geräusche herausfiltern, diesmal aber hätte ich gern Christine und euch alle blubbernd begrüßt. Nur auch ihr hättet nichts davon gehört. Hätte das Mikrofon das Geräusch nicht herausgefiltert, hättet ihr mich blubbern hören, nur vermutlich hättet ihr die Worte auch nicht verstanden. Aber mir geht es in der Folge schließlich um das Blubbern.
Warum mache ich das. Es geht um die Entspannung des Kehlkopfes und die Vorbereitung der Stimme. Dazu nutze ich einen Schlauch, etwa im Durchmesser meines kleinen Fingers, und circa 30 cm lang. Diesen stecke ich in eine Flasche und fülle etwas weniger als die Hälfte der Flasche mit Wasser. Die Flasche muss oben nicht verschlossen sein. Ich mache das aber, damit ich mir das Wasser nicht plötzlich mit kleinen Fliegen oder ähnlichem teilen muss. Je nachdem wie tief ich den Schlauch in das Wasser eintauche, desto mehr oder weniger Atemdruck muss ich beim Blubbern aufbringen.
Nun das andere Ende des Schlauches in den Mund nehmen und die Lippen locker komplett um den Schlauch schließen. Die Atemluft soll gänzlich durch den Schlauch ins Wasser fließen. Dabei liegt die Zunge entspannt im Mundraum und die Flasche wird etwa auf Brusthöhe gehalten. Wichtig, den Oberkörper und die Schulter auch lockerlassen.
Nun beginnt ihr mit einem einfachen Ton in einer angenehmen Tonlage einen Vokal in das Wasser zu tönen. Ohne Druck, einfach den Vokal mit Ton fließen lassen. Dabei kommen auch die Wangen in Bewegung, heißt sie schwingen so zu sagen mit. Und das ist gut so. Den Schlauch so tief in das Wasser stecken, wie ihr es angenehm findet. Probiert es einfach aus und achtet darauf, ob die Wangen mitschwingen und die Übung leicht geht, dann habt ihr die richtige Höhe gefunden. Bleibt eher in der angenehmen Höhe.
Die Übung könnt ihr täglich wenige Minuten machen. Spielt mit dem Ton, ändert den Vokal, sagt einen Satz, singt eine Melodie, aber tut nur, was sich für euch gut anfühlt. Die Übung macht die Stimme klarer, stabiler und weicher, manchmal auch lauter. Daher nutzen das viele Sprecher und Sänger vor einem Auftritt. Die Übung hilft, sobald es euch nach einer Erkältung etwas besser geht, auch eurer Stimme beim weiteren Gesundwerden. Die Übung ist wie eine kleine Massageeinheit für den Stimmapparat und hilft der Atmung.
In der nächsten SprechZeuX Folge am 13. Mai geht es mit einigen Übungen zum Aufwärmen, für die Atmung und die Artikulation weiter. Seid wieder dabei und macht mit.
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Die wenigsten würden ohne Vorbereitung und Training einen Marathon laufen. Und auch unserer Stimme braucht das Aufwärmen und etwas StimmFitness, damit sie länger durchhält, auch nach einem langen Tag noch trägt und sich vor Ermüdung weniger verkrampft.
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Sabine Berg
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Die geballte Ladung meiner kostenfreien #SprechZeuX Videos. Zum Schmunzeln, zum Mitmachen und zum Üben.
61 - 75
91 - 105
Folge 129
Folge 129 von #SprechZeuX mit zwei neuen Übungen für eine "stimmige Pause". Diesmal der "Shake-it-Dance" und die "Juhu-Übung".
Folge 128
Folge 128 von #SprechZeuX mit zwei Übungen für eine "stimmige Pause". Einfach aufstehen und mitmachen bei Gähnrekeln und Abklopfen.
Folge 127
Folge 127 von #SprechZeuX zur Einstellung. Seid positiv im Geiste, zeigt Haltung! Wir "sprechen" stets, ob wir reden oder schweigen.
Folge 126
Folge 126 von #SprechZeuX mit Tipps & Übungen für die stimmige Pause. Zu Beginn Pferdeschnauben mit zwei Varianten.
Folge 125
Folge 125 von #SprechZeuX zum danke sagen. Danke ihr Lieben für Trost, liebe Worte, virtuelle Umarmungen und Rückmeldungen.
Folge 124
Folge 124 von #SprechZeuX darüber, wie sich Traurigkeit auf Stimme, Atmung, Körpersprache, Lautstärke et cetera auswirken.
Folge 123
Folge 123 von #SprechZeuX über die natürliche Präsenz, die in jedem von uns steckt. Ungeschminkt, unbearbeitet, einfach, klar.
Folge 122
Folge 122 von #SprechZeuX über die Selbstermächtigung. Denn wir gehören auf all die Bühnen unserer persönlichen Welt.
Folge 121
Folge 121 von #SprechZeuX mit lieben Wünschen zu den bevorstehenden Osterfeiertagen, da wir eine kleine Osterpause einlegen. Hier geht es zur Folge.
Folge 120
Folge 120 von #SprechZeuX über Kommunikation im virtuellen Raum: Wenn Bildschirme schwarz bleiben und die Interpretation übernimmt? Darum geht es in der Folge.
Folge 119
Folge 119 von #SprechZeuX über Kommunikation im virtuellen Raum: Wenn Ablenkungen Sprechende und Zuschauer irritieren. Darum geht es in der Folge.
Folge 118
Folge 118 von #SprechZeuX über Kommunikation im virtuellen Raum: Wenn sogar das Wetter den virtuellen Raum stört. Darum geht es in der Folge.
Folge 117
Folge 117 von #SprechZeuX über Kommunikation im virtuellen Raum: Wenn die Wahrnehmung gestört ist und die Interpretation übernimmt? Darum geht es in der Folge.
Folge 116
Folge 116 von #SprechZeuX mit Mini-Serie zur Kommunikation im virtuellen Raum und wie darunter die Stimme und der Ausdruck leiden. Darum geht es in der Folge.
Folge 115
Folge 115 von #SprechZeuX mit meiner Geschichte ′Das Fellknäul und der Weihnachtsknochen′. Frohe Festtage. Bleibt gesund Ihr Lieben. Darum geht es in der Folge.