#SprechZeuX
SprechZeuX
Stimme, Haltung, Gesten, Mimik, Einstellung, Gefühle, Wortwahl - all das ist der kostenfreie Vlog #SprechZeuX
#SprechZeuX
Mein aktuelles Video
Stimmhygiene: Wie beeinflusst die Atmung unsere Stimme Teil 2
Wie wichtig sowohl die Atmung durch die Nase und auch durch den Mund für unserer Stimme ist und wie wir hier Stimmhygiene betreiben, darüber haben wir schon in Teil 1 dieser Folge berichtet. Ich erinnere euch nur einmal an die Miniklima-, Filter- und Reinigungsanlage, die ihr mitten in eurem Gesicht tragt – eure Nase.
Denn unsere Atemluft wird bei der Einatmung durch die Nase zum einen auf Körpertemperatur erwärmt, da der Weg, den sie nimmt, ein wenig länger ist. Durch die Nasengänge, vorbei an Nasenmuscheln, Neben- und Stirnhöhle über den Rachen bis in die Luftröhre und die Lunge. Das schont die empfindliche Lunge besonders an kalten Tagen. Und je kälter die Außenluft, umso mehr werden die Schleimhäute durchblutet und damit die Luft angewärmt. Schon clever die Natur. Ihr kennt das, wenn wir bei kalter Luft unterwegs sind und vielleicht schneller gehen, haben wir danach oft einen Hustenreiz. Jetzt sagt uns die Lunge, atme durch die Nase und mach es mir leichter. Wenn ihr jetzt noch wie ich, Asthmatiker seid, um so wichtiger.
Zum zweiten wird sie gereinigt und gefiltert, denn wir atmen immer wieder Schmutzpartikel wie kleinen Insekten, Staub, Sporen oder Pollen und auch Bakterien und Viren ein. Das heißt diese Partikel gelangen erst gar nicht in die tieferen Atemwege, also die Lunge. Sie bleiben auf der feuchten Schleimhaut der Nase oder in den Flimmerhärchen hängen.
Und zum dritten wird die Atemluft in der Nase auch angefeuchtet. So hilft die Nase dabei, dass unsere Atemwege wie beispielsweise die Schleimhaut in den Bronchien nicht austrocknen. Die Nase tut noch mehr. Sie ist auch Frühwarnsystem bei schlechten oder auch ätzenden, vielleicht gefährlichen Gerüchen und wir erkennen durch sie auch schlecht gewordene Lebensmittel. Und die Atmung durch die Nase beruhigt uns nach einer Anstrengung schneller. Sie ist also insgesamt gesünder für uns.
In der heutigen Folge gibt es einige Tipps und Hinweise, was wir für die Nase und damit die Nasenatmung tun können. Denn viele von uns haben durch Allergien oder chronischen Schnupfen eine Einschränkung der Atmung durch die Nase. Es gilt dann abzuklären, ob es ein gesundheitliches Problem gibt. Ist die Nase vielleicht eingefallen, behindert etwas den Weg des Luftstromes, liegen Allergien vor, verursacht starkes Schnarchen ein Austrockenen und brauchte es ein Atemgerät für die Nacht oder eine Flügelklammer. Hilft eine Nasendusche und wofür ist die gut. Und so weiter.
Am 03. März geht es mit der Stimmhygiene weiter. Dann geht es um Flüstern. Schaltet wieder ein.
Alle zwei Wochen kostenfrei Tipps & Tricks, StimmFitness, Übungen und viele mehr bei
YouTube
Ja, ich möchte die auf dieser Website eingebundenen YouTube-Videos sehen und stimme zu, dass hierdurch personenbezogene Daten (IP-Adresse, o.ä.) an Google weitergegeben werden.
Hier klicken, um Videos anzuzeigen
AKTION - Online Workshop
#SprechZeuX
StimmFitness für jeden Tag! - Online-Workshop!
Mit mehr als 20 Stimm-Übungen inklusive unveröffentlichter Folgen. In einer Mischung aus Live-Webinar, Video-Workshop, Handout und persönlichem Video-Coaching geht es darum, die Stimme fit und stark zu machen für die täglichen Herausforderungen.
Die wenigsten würden ohne Vorbereitung und Training einen Marathon laufen. Und auch unserer Stimme braucht das Aufwärmen und etwas StimmFitness, damit sie länger durchhält, auch nach einem langen Tag noch trägt und sich vor Ermüdung weniger verkrampft.
Interessiert?
Schicken Sie uns einfach eine E-Mail an
info@thala-beratung.de oder rufen Sie uns an
unter +49 61 51 / 30 77 41 1
Sabine Berg
Was ist #SprechZeuX?
Stimmig auftreten!
Zuhörer inspirieren!
Souverän im Gespräch sein!
Um all diese Themen geht es bei meinem kostenfreien Videoblog #SprechzeuX. Allein oder mit Kolleg*innen spreche ich pro Folge über Themen wie Atmung, Haltung, StimmFitness, Kommunikationsstörer oder Lampenfieber. Über #SprechZeuX eben!
#SprechZeuX Videoblog - alle zwei Wochen Dienstag kostenfrei Informationen, Tipps und Tricks zu Stimme, Präsenz & Kommunikation.
Sie wollen mehr #SprechZeuX? Schreiben Sie uns, abonnieren Sie den youtube Kanal oder werden Sie Fan auf facebook.
#SprechzeuX Archiv
SprechZeuX Archiv
Die geballte Ladung meiner kostenfreien #SprechZeuX Videos. Zum Schmunzeln, zum Mitmachen und zum Üben.
31 - 45
61 - 75
Folge 175
Folge 175 von #SprechZeuX mit neuen Tipps wie wir die Entspannung in den Alltag mitnehmen und mit Star Wars.
Folge 174
Folge 174 von #SprechZeuX mit neuen Tipps wie wir die Entspannung aus Wochenende oder Urlaub in den Alltag mitnehmen.
Folge 173
Folge 173 von #SprechZeuX mit Tipps wie wir die Entspannung aus Wochenende oder Urlaub in den Alltag mitnehmen.
Folge 172
Folge 172 von #SprechZeuX zu Kommunikation mit einfachen Gesten und Zeichen zum Beispiel zu Quatsch oder Lecker.
Folge 171
Folge 171 von #SprechZeuX zu Kommunikation. Sie ist mehr als Sprache: Guten Morgen, Danke und Bitte mal anders
Folge 170
Folge 170 von #SprechZeuX zu Kommunikation, denn sie ist mehr als Sprache - unterstützende Kommunikation mit Symbolen, Gesten…
Folge 169
Folge 169 von #SprechZeuX über die unterstützte Kommunikation, die Zeichen, Gebärden und Symbolkarten nutzt
Folge 168
Folge 168 von #SprechZeuX über das Sprechen am Mikrofon und den Grundlagen, um Sprecher zu werden.
Folge 167
Folge 167 von #SprechZeuX über das Sprechen am Mikrofon und was lesen und sprechen unterscheidet.
Folge 166
Folge 166 von #SprechZeuX dazu, wenn unsere Gefühle für uns sprechen: Diesmal Angst, Überraschung und Verachtung.
Folge 165
Folge 165 von #SprechZeuX dazu, wenn unsere Gefühle für uns sprechen: Unsre Mütter sind die Besten.
Folge 164
Folge 164 von #SprechZeuX dazu, wenn unsere Gefühle für uns sprechen: Diesmal Gelassenheit und Ekel.
Folge 163
Folge 163 von #SprechZeuX dazu, wenn unsere Gefühle für uns sprechen: Diesmal Freude & Wut.
Folge 162
Folge 162 von #SprechZeuX dazu, wenn unsere Gefühle für uns sprechen: Diesmal Liebe, Traurigkeit & Scham
Folge 161
Folge 161 von #SprechZeuX zum Thema Erkältung und Bronchitis und Tipps für die Gesundung und die Stimme.