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SprechZeuX
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Ho, ho, ho Ihr Lieben: Fröhliche Weihnachten euch allen und kommt gut ins neue Jahr!
In der letzten Folge von SprechZeuX für dieses Jahr gibt es noch einige Tipps für das gemeinsame Weihnachtsliedersingen, damit ihr gut bei Stimme seid. Schließlich soll die „Stille Nacht“ gut zu hören und weniger still sein. Und natürlich wollt ihr euch auch hörbar freuen über sicher grandiose Geschenke und großartiges Essen. Daher heute eine kleine Übungskette mit kleinen Übungen.
Erst einmal Auflockern und den Körper vorbereiten. Lasst dazu die Schultern kreisen und beginnt mit kleinen Bewegungen. Nach und nach vergrößert die Bewegung und krault am Ende richtig. Wichtig, wechselt immer mal die Richtung. Danach kaut etwas, um euren Kiefer zu lockern. Vorher massiert den Kieferansatz mit je einem Finger etwas. Und bitte wärmt vorher eure Hände auf.
Nun kümmert euch um die Atmung. Zu Beginn atmet geruhsam durch die Nase ein und durch den Mund wieder aus. Beobachtet dabei eure Bauchdecke, wie sie sich hebt und senkt. Lasst den Atem ohne Druck ein- und ausfließen. Als nächstes atmet tief durch die Nase ein und lasst den Atem auf ein schschsch oder ein ffff ausfließen. Lasst dabei euer Zwerchfell regelrecht dopsen. Das aktiviert euren Atemmotor Zwerchfell und hilft euch, Töne länger auszuhalten und Melodiebögen zu singen.
Als nächstes geht es um das Auflockern des Artikulationsraumes. Dazu lassen wir die Lippen flattern oder machen es den Pferden mit dem Pferdeschnauben nach. Das heißt, wir lassen die Lippen wie beim Schnauben eines Pferdes vibrieren. Legt die Lippen locker aufeinander und lasst die Atemluft entweichen. Als zweites noch die Zunge raus und aus Pferdeschnauben wird Babyschauben. Das macht auch noch Spaß.
Jetzt kommt der Klang. Lasst wieder die Lippen flattern, diesmal mit Ton. Das ist der Helikopter. Vielleicht hilft es, wenn ihr dazu mit ausgestreckten Armen Flugzeug spielt. Danach summt „mmh“ ihr in angenehmer Tonlage und leicht aufeinander liegenden Lippen. Je kitzelnder, desto besser. Nun wandert summend drei Töne in die Höhe und kehrt anschließend wieder zum Ausgangston zurück. Von dort wandert ihr summend drei Töne in die Tiefe. Jetzt könnt ihr die Übung noch auf „ng“ machen, wie im Wort singen. Das bereitet den Stimmapparat vor. Am Ende noch den Refrain eines ruhigen Liedes anstimmen. Jeder Ton gibt Sicherheit. Danach können die Weihnachtslieder kommen.
Ihr Lieben, ich wünsche euch ein fröhliches, singendes und klingendes und vor allem geruhsames Weihnachtsfest im Kreis all eurer Lieben. Und natürlich frohes Chanukka, Neujahrsfest und alle Feste, die ihr zum Jahreswechsel feiert. Habt einfach alle eine schöne Zeit. Singt, lacht, umarmt euch und freut euch von ganzem Herzen auf alles, das kommt. Bleibt offen und fair, hilfsbereit, zuversichtlich und seid gut zueinander. Und kommt alle gesund in ein glückliches 2026.
Am 20. Januar 2026 gibt es die nächste SprechZeuX Folge. Also schaltet wieder ein.
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Sabine Berg
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Die geballte Ladung meiner kostenfreien #SprechZeuX Videos. Zum Schmunzeln, zum Mitmachen und zum Üben.
151 - 165
181 - 195
Folge 54
Folge 54 von #SprechZeuX über unseren Standpunkt und wie wir etwas für Auftritt und gleichzeitig für Haltung tun. Der dritte Armkreis, darum geht es in der Folge.
Folge 53
Folge 53 von #SprechZeuX über unseren Standpunkt – wir ziehen Kreise. Diesmal die zweiten der drei Armkreise für den guten Stand. Darum geht es in der Folge.
Folge 52
Folge 52 von #SprechZeuX - Let′s get loud: Reptilienhirn und Angriff. Lautes Rufen aus dem Bauch und Atem, Bauchmuskeln & Zwerchfell nutzen. Darum geht es in der Folge.
Folge 51
Folge 51 von #SprechZeuX über sicher stehen und sicher sein im eigenen Standpunkt. Doch da ist noch mehr – der Spaß: Heute jubeln wir. Darum geht es in der Folge.
Folge 50
Folge 50 von #SprechZeuX über Kopfkino und Phantasiereisen. Denn beides hilft, unsere Stimung zu heben, wenn es notwendig ist. Darum geht es in der Folge.
Folge 49
Folge 49 von #SprechZeuX über Dynamik oder Stillstehen - kleine Übung für den guten Stand, die Haltung und damit den Auftritt. Darum geht es in der Folge.
Folge 48
Folge 48 von #SprechZeuX über das Anlocken und unseren Auftritt: Andere dazu bringen, uns volle Aufmerksamket zu schenken. Darum geht es in der Folge.
Folge 47
Folge 47 von #SprechZeuX über sich der Welt zeigen. Was macht es mit der Stimme, wenn wir Präsenz und Selbstbewusstsein zeigen? Darum geht in Folge 47.
Letzte SommerSpezial-Folge 2018
Zum Abschluss sprechen wir darüber, was angewärmte Luft für die Stimme tun. Darum geht es in Folge 7 des Sommerspezial 2018.
SommerSpezial 2018 Folge 6
Macht euch mal locker. Sieben Wochen Kurze & einfache StimmFitness-Übungen: Diesmal Luftblasen einatmen. Darum geht es in Folge 6.
SommerSpezial 2018 Folge 5
Macht euch mal locker. Sieben Wochen einfache StimmFitness-Übungen: ′Gähnräkeln′ für Dehung & Haltung. Darum geht′s in Folge 5.
SommerSpezial 2018 Folge 4
Macht euch mal locker. Sieben Wochen einfache StimmFitness-Übungen: Kinnausstreichen & Speichel anregen. Darum geht es in Folge 4.
SommerSpezial 2018 Folge 3
Macht euch mal locker. Sieben Wochen einfache Übungen - Auflockern & Aufwärmen: Wangenflattern. Darum geht es in der Folge.
SommerSpezial 2018 Folge 2
Macht euch mal locker. Sieben Wochen einfache Übungen - Auflockern & Aufwärmen: Diesmal Luftblasen. Hier geht es zur Folge.
SommerSpezial 2018 Folge 1
Macht euch mal locker. Sieben Wochen Kurze & einfach Übungsequenzen für StimmFitness zu Auflockerung & Aufwärmen. Hier geht es zur Folge.