#SprechZeuX
SprechZeuX
Stimme, Haltung, Gesten, Mimik, Einstellung, Gefühle, Wortwahl - all das ist der kostenfreie Vlog #SprechZeuX
#SprechZeuX
Mein aktuelles Video
Ho, ho, ho Ihr Lieben: Fröhliche Weihnachten euch allen und kommt gut ins neue Jahr!
In der letzten Folge von SprechZeuX für dieses Jahr gibt es noch einige Tipps für das gemeinsame Weihnachtsliedersingen, damit ihr gut bei Stimme seid. Schließlich soll die „Stille Nacht“ gut zu hören und weniger still sein. Und natürlich wollt ihr euch auch hörbar freuen über sicher grandiose Geschenke und großartiges Essen. Daher heute eine kleine Übungskette mit kleinen Übungen.
Erst einmal Auflockern und den Körper vorbereiten. Lasst dazu die Schultern kreisen und beginnt mit kleinen Bewegungen. Nach und nach vergrößert die Bewegung und krault am Ende richtig. Wichtig, wechselt immer mal die Richtung. Danach kaut etwas, um euren Kiefer zu lockern. Vorher massiert den Kieferansatz mit je einem Finger etwas. Und bitte wärmt vorher eure Hände auf.
Nun kümmert euch um die Atmung. Zu Beginn atmet geruhsam durch die Nase ein und durch den Mund wieder aus. Beobachtet dabei eure Bauchdecke, wie sie sich hebt und senkt. Lasst den Atem ohne Druck ein- und ausfließen. Als nächstes atmet tief durch die Nase ein und lasst den Atem auf ein schschsch oder ein ffff ausfließen. Lasst dabei euer Zwerchfell regelrecht dopsen. Das aktiviert euren Atemmotor Zwerchfell und hilft euch, Töne länger auszuhalten und Melodiebögen zu singen.
Als nächstes geht es um das Auflockern des Artikulationsraumes. Dazu lassen wir die Lippen flattern oder machen es den Pferden mit dem Pferdeschnauben nach. Das heißt, wir lassen die Lippen wie beim Schnauben eines Pferdes vibrieren. Legt die Lippen locker aufeinander und lasst die Atemluft entweichen. Als zweites noch die Zunge raus und aus Pferdeschnauben wird Babyschauben. Das macht auch noch Spaß.
Jetzt kommt der Klang. Lasst wieder die Lippen flattern, diesmal mit Ton. Das ist der Helikopter. Vielleicht hilft es, wenn ihr dazu mit ausgestreckten Armen Flugzeug spielt. Danach summt „mmh“ ihr in angenehmer Tonlage und leicht aufeinander liegenden Lippen. Je kitzelnder, desto besser. Nun wandert summend drei Töne in die Höhe und kehrt anschließend wieder zum Ausgangston zurück. Von dort wandert ihr summend drei Töne in die Tiefe. Jetzt könnt ihr die Übung noch auf „ng“ machen, wie im Wort singen. Das bereitet den Stimmapparat vor. Am Ende noch den Refrain eines ruhigen Liedes anstimmen. Jeder Ton gibt Sicherheit. Danach können die Weihnachtslieder kommen.
Ihr Lieben, ich wünsche euch ein fröhliches, singendes und klingendes und vor allem geruhsames Weihnachtsfest im Kreis all eurer Lieben. Und natürlich frohes Chanukka, Neujahrsfest und alle Feste, die ihr zum Jahreswechsel feiert. Habt einfach alle eine schöne Zeit. Singt, lacht, umarmt euch und freut euch von ganzem Herzen auf alles, das kommt. Bleibt offen und fair, hilfsbereit, zuversichtlich und seid gut zueinander. Und kommt alle gesund in ein glückliches 2026.
Am 20. Januar 2026 gibt es die nächste SprechZeuX Folge. Also schaltet wieder ein.
Alle zwei Wochen kostenfrei Tipps & Tricks, StimmFitness, Übungen und viele mehr bei
YouTube
Ja, ich möchte die auf dieser Website eingebundenen YouTube-Videos sehen und stimme zu, dass hierdurch personenbezogene Daten (IP-Adresse, o.ä.) an Google weitergegeben werden.
Hier klicken, um Videos anzuzeigen
AKTION - Online Workshop
#SprechZeuX
StimmFitness für jeden Tag! - Online-Workshop!
Mit mehr als 20 Stimm-Übungen inklusive unveröffentlichter Folgen. In einer Mischung aus Live-Webinar, Video-Workshop, Handout und persönlichem Video-Coaching geht es darum, die Stimme fit und stark zu machen für die täglichen Herausforderungen.
Die wenigsten würden ohne Vorbereitung und Training einen Marathon laufen. Und auch unserer Stimme braucht das Aufwärmen und etwas StimmFitness, damit sie länger durchhält, auch nach einem langen Tag noch trägt und sich vor Ermüdung weniger verkrampft.
Interessiert?
Schicken Sie uns einfach eine E-Mail an
info@thala-beratung.de oder rufen Sie uns an
unter +49 61 51 / 30 77 41 1
Sabine Berg
Was ist #SprechZeuX?
Stimmig auftreten!
Zuhörer inspirieren!
Souverän im Gespräch sein!
Um all diese Themen geht es bei meinem kostenfreien Videoblog #SprechzeuX. Allein oder mit Kolleg*innen spreche ich pro Folge über Themen wie Atmung, Haltung, StimmFitness, Kommunikationsstörer oder Lampenfieber. Über #SprechZeuX eben!
#SprechZeuX Videoblog - alle zwei Wochen Dienstag kostenfrei Informationen, Tipps und Tricks zu Stimme, Präsenz & Kommunikation.
Sie wollen mehr #SprechZeuX? Schreiben Sie uns, abonnieren Sie den youtube Kanal oder werden Sie Fan auf facebook.
#SprechzeuX Archiv
SprechZeuX Archiv
Die geballte Ladung meiner kostenfreien #SprechZeuX Videos. Zum Schmunzeln, zum Mitmachen und zum Üben.
136 - 150
166 - 180
Folge 68a
Folge 68 von #SprechZeuX über den Kommunikationsstörer Tempo. Zu schnell oder viel zu langsam reden, kann Andere massiv ablenken. Darum geht es in der Folge.
Folge 67b
Folge 67 von #SprechZeuX über die Kommunkationsstörer Lautstärke. Denn zu leise oder zu laute Stimmen lenken uns massiv ab. Darum geht es in der Folge.
Folge 67a
Folge 67 von #SprechZeuX nochmal zu unserer Wortwahl und den in diesen Worten steckenden Kommunikationsstörern. Darum geht es in der Folge.
Folge 66
Folge 66, In Folge 66 von #SprechZeuX geht es weiter um die Worten, die uns manchmal in unserer Kommunikation boykottieren. Darum geht es in dieser Folge.
Folge 65
Folge 65 von #SprechZeuX über unsere Kommunikationsstörer und die Worte, die oft den Gesprächspartner fehl leiten. Darum geht es in der Folge.
Folge 64
Weihnachtsfolge 2018 von #SprechZeuX mit Gedicht und zwei Liedern. Wir wünschen ein frohes Fest und ein grandioses 2019. Hier geht es zur Weihnachts-Folge.
Folge 63
Folge 63 von #SprechZeuX mit einer Weihnachtsgeschichte um ein sehr heimeliges Ambiente: ′Weihnachtsgans und rohe Klöße′. Viel Spaß mit der Adventsfolge.
Folge 62
Folge 62 von #SprechZeuX mit einer Vorweihnachtsgeschichte mit Wotan, Hertha & Frau Hofmann: Marzipankartoffeln im Hochsommer. Viel Spaß Folge.
Folge 61
Folge 61 von #SprechZeuX über Worte die nachfedern. Denn wenn die Konsonanten explodieren, können sie die Atmung vertiefen. Darum geht es in der Folge.
Folge 60
Folge 60 von #SprechZeuX über: Wir kommen in Gang, marschieren drauf los und nutzen die Musik im Kopf. Das trainiert uns für das Stehen. Darum geht es in der Folge.
Folge 59
Folge 59 von #SprechZeuX über Herausforderungen für Atmung in Flugzeug oder kalter Luft. Also Schultern runter, Schal um & gerade halten. Darum geht es Folge.
Folge 58
Folge 58 von #SprechZeuX über zu viel Entspannung: Dann ist die Stimme weich, kann aber auch zu hauchig sein und unter Trockenheit leiden. Darum geht es in der Folge.
Folge 57
Folge 57 von #SprechZeuX darüber wie unsere Stimme manchmal unter unserem Verhalten leidet und was weniger gut für unsere Stimmlippen ist. Darum geht es in der Folge.
Folge 56
Folge 56 von #SprechZeuX über gute Stimmung - wie wir jedes Gefühl hörbar machen. Gegenüber hört, sieht, spürt... nimmt wahr. Darum geht es in der Folge.
Folge 55
Folge 55 von #SprechZeuX über den Türöffner Stimme und wie wir Menschen für uns gewinnen mit der Macht unserer Stimme. Darum geht es in der Folge.