#SprechZeuX
SprechZeuX
Stimme, Haltung, Gesten, Mimik, Einstellung, Gefühle, Wortwahl - all das ist der kostenfreie Vlog #SprechZeuX
#SprechZeuX
Mein aktuelles Video
Ho, ho, ho Ihr Lieben: Fröhliche Weihnachten euch allen und kommt gut ins neue Jahr!
In der letzten Folge von SprechZeuX für dieses Jahr gibt es noch einige Tipps für das gemeinsame Weihnachtsliedersingen, damit ihr gut bei Stimme seid. Schließlich soll die „Stille Nacht“ gut zu hören und weniger still sein. Und natürlich wollt ihr euch auch hörbar freuen über sicher grandiose Geschenke und großartiges Essen. Daher heute eine kleine Übungskette mit kleinen Übungen.
Erst einmal Auflockern und den Körper vorbereiten. Lasst dazu die Schultern kreisen und beginnt mit kleinen Bewegungen. Nach und nach vergrößert die Bewegung und krault am Ende richtig. Wichtig, wechselt immer mal die Richtung. Danach kaut etwas, um euren Kiefer zu lockern. Vorher massiert den Kieferansatz mit je einem Finger etwas. Und bitte wärmt vorher eure Hände auf.
Nun kümmert euch um die Atmung. Zu Beginn atmet geruhsam durch die Nase ein und durch den Mund wieder aus. Beobachtet dabei eure Bauchdecke, wie sie sich hebt und senkt. Lasst den Atem ohne Druck ein- und ausfließen. Als nächstes atmet tief durch die Nase ein und lasst den Atem auf ein schschsch oder ein ffff ausfließen. Lasst dabei euer Zwerchfell regelrecht dopsen. Das aktiviert euren Atemmotor Zwerchfell und hilft euch, Töne länger auszuhalten und Melodiebögen zu singen.
Als nächstes geht es um das Auflockern des Artikulationsraumes. Dazu lassen wir die Lippen flattern oder machen es den Pferden mit dem Pferdeschnauben nach. Das heißt, wir lassen die Lippen wie beim Schnauben eines Pferdes vibrieren. Legt die Lippen locker aufeinander und lasst die Atemluft entweichen. Als zweites noch die Zunge raus und aus Pferdeschnauben wird Babyschauben. Das macht auch noch Spaß.
Jetzt kommt der Klang. Lasst wieder die Lippen flattern, diesmal mit Ton. Das ist der Helikopter. Vielleicht hilft es, wenn ihr dazu mit ausgestreckten Armen Flugzeug spielt. Danach summt „mmh“ ihr in angenehmer Tonlage und leicht aufeinander liegenden Lippen. Je kitzelnder, desto besser. Nun wandert summend drei Töne in die Höhe und kehrt anschließend wieder zum Ausgangston zurück. Von dort wandert ihr summend drei Töne in die Tiefe. Jetzt könnt ihr die Übung noch auf „ng“ machen, wie im Wort singen. Das bereitet den Stimmapparat vor. Am Ende noch den Refrain eines ruhigen Liedes anstimmen. Jeder Ton gibt Sicherheit. Danach können die Weihnachtslieder kommen.
Ihr Lieben, ich wünsche euch ein fröhliches, singendes und klingendes und vor allem geruhsames Weihnachtsfest im Kreis all eurer Lieben. Und natürlich frohes Chanukka, Neujahrsfest und alle Feste, die ihr zum Jahreswechsel feiert. Habt einfach alle eine schöne Zeit. Singt, lacht, umarmt euch und freut euch von ganzem Herzen auf alles, das kommt. Bleibt offen und fair, hilfsbereit, zuversichtlich und seid gut zueinander. Und kommt alle gesund in ein glückliches 2026.
Am 20. Januar 2026 gibt es die nächste SprechZeuX Folge. Also schaltet wieder ein.
Alle zwei Wochen kostenfrei Tipps & Tricks, StimmFitness, Übungen und viele mehr bei
YouTube
Ja, ich möchte die auf dieser Website eingebundenen YouTube-Videos sehen und stimme zu, dass hierdurch personenbezogene Daten (IP-Adresse, o.ä.) an Google weitergegeben werden.
Hier klicken, um Videos anzuzeigen
AKTION - Online Workshop
#SprechZeuX
StimmFitness für jeden Tag! - Online-Workshop!
Mit mehr als 20 Stimm-Übungen inklusive unveröffentlichter Folgen. In einer Mischung aus Live-Webinar, Video-Workshop, Handout und persönlichem Video-Coaching geht es darum, die Stimme fit und stark zu machen für die täglichen Herausforderungen.
Die wenigsten würden ohne Vorbereitung und Training einen Marathon laufen. Und auch unserer Stimme braucht das Aufwärmen und etwas StimmFitness, damit sie länger durchhält, auch nach einem langen Tag noch trägt und sich vor Ermüdung weniger verkrampft.
Interessiert?
Schicken Sie uns einfach eine E-Mail an
info@thala-beratung.de oder rufen Sie uns an
unter +49 61 51 / 30 77 41 1
Sabine Berg
Was ist #SprechZeuX?
Stimmig auftreten!
Zuhörer inspirieren!
Souverän im Gespräch sein!
Um all diese Themen geht es bei meinem kostenfreien Videoblog #SprechzeuX. Allein oder mit Kolleg*innen spreche ich pro Folge über Themen wie Atmung, Haltung, StimmFitness, Kommunikationsstörer oder Lampenfieber. Über #SprechZeuX eben!
#SprechZeuX Videoblog - alle zwei Wochen Dienstag kostenfrei Informationen, Tipps und Tricks zu Stimme, Präsenz & Kommunikation.
Sie wollen mehr #SprechZeuX? Schreiben Sie uns, abonnieren Sie den youtube Kanal oder werden Sie Fan auf facebook.
#SprechzeuX Archiv
SprechZeuX Archiv
Die geballte Ladung meiner kostenfreien #SprechZeuX Videos. Zum Schmunzeln, zum Mitmachen und zum Üben.
181 - 195
211 - 225
Folge 31
Folge 31 von #SprechZeuX über die Erkältungszeit und wenn ein Infekt winkt. In der Folge geht es um Hausmittel und viele Tipps und Tricks bei Erkältung..
Folge 30
Folge 30 von #SprechZeuX über Aufdehnen & Training des Brustkorbes. Das öffnet für die Atmung & Stimmkraft ist Atemkraft. Darum geht es in der Folge.
Folge 29
Folge 29 von #SprechZeuX über Stimme & Stimmung. Beides hat viel miteinander zu tun. Andere hören uns die Stimmung einfach an. Darum geht es in der Folge.
Folge 28
Folge 28 von #SprechZeuX zum Fastnachtsdienstag. Lachen ist gesund, befreit und tut so gut! Um diese wunderbare Stimmübung geht es in der Folge.
Folge 27
Folge 27 von #SprechZeuX über Sitzen und nicht sitzen oder wie wir einige Übungen aus der Skigymnastik auch nutzen können. Darum geht es in dieser Folge.
Folge 26
Folge 26 von #SprechZeuX zum Geschichten erzählen oder vorlesen auf dem Sitzball. Das tut uns, unserer Stimmung und der Stimme gut. Darum geht es in dieser Folge.
Folge 25
Folge 25 von #SprechZeuX über das Wippen und das Wiegen.Wie wir den Sitzball nutzen können, um Kinder und uns selbst zu beruhigen. Darum geht es in der Folge.
Folge 24
Folge 24 von #SprechZeuX zu Anspannung & Entspannung und den Impulsen, die wir immer wieder zwischendurch brauchen. Darum geht es in der Folge.
Folge 23
Folge 23 des Videoblogs #SprechZeuX zu Atmung & Luftpumpe. Atem braucht Raum - Atemkraft ist Stimmkraft. Darum geht es in der ersten Folge in 2018.
Folge 22
Folge 22 des Videoblogs #SprechZeuX zu Weihnachten. Ich wünsche ganz wunderbares Fest und ein gesundes neues Jahr. Passt auf euch auf! Folge 22.
Folge 21
Folge 21 des Videoblogs #SprechZeuX zum wirkungsvollen Auftritt. Wie wirken wir, wenn wir ganz in eine andere Rolle schlüpfen. Darum geht es in Folge 21.
Folge 20
Nikolausfolge von #SprechZeuX Gedichtaufsagen & Lampenfieber. Neben Gedanken zu Nikolaus, gibt es im Text Tipps bei Lampenfieber. Darum geht es in der Nikolaus Folge.
Folge 19
Folge 19 von #SprechZeuX zur Entspannung. Stimme überträgt alles, daher ist entspannen bei Ärger oder Stress so wichtig. Darum geht es in Folge 19.
Folge 18
Folge 18, In Folge 18 des Videoblogs #SprechZeuX betrachten wir die richtigen Sprechhaltung. Sprich im Stehen. Darum geht es in der achtzehnten Folge.
Folge 17
Folge 17, In Folge 17 des Videoblogs #SprechZeuX geht es um Laut geben. Wie klingen wir, wenn wir ärgerlich sind, und wie sehen wir aus. Darum geht es in der Folge 17.