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Stimme aufwärmen und einstimmen und das Zwerchfell dopsen lassen
Es geht nochmal um das Blubbern und um die Vorbereitung der Stimme auf ihren Auftritt. Was können wir denn alles mit dem Schlauch machen?
Ihr erinnert euch an den Schlauch, etwa im Durchmesser wie der kleine Finger, und circa 30 cm lang. Die damit machbaren Übungen machen die Stimme klarer, oft lauter, weicher, manchmal heller und sie helfen auch, um beispielsweise die Bandbreite der Stimme in den Tiefen und Höhen zu erhöhen. Den Schlauch in eine weniger als halbvoll mit Wasser gefüllte Flasche stecken. Je nach Einstecktiefe des Schlauches, brauchen wir mehr oder weniger Atemdruck, um gegen das Wasser quasi anzukommen. Den Mund locker um den Schlauch schließen, damit der Atem komplett ins Wasser fließen kann. Dabei liegt die Zunge entspannt im Mundraum.
Am besten die Flasche auf Brusthöhe halten. Unbedingt den Oberkörper lockerlassen und Anspannung vermeiden. Ihr könnt mit einem Vokal in angenehmer Tonhöhe beginnen und diesen einfach ins Wasser „fließen“ lassen. Wichtig, eure Wangen kommen dabei auch locker in Bewegung.
Nutzt die Wassertiefe, die euch angenehm ist. Ihr könnt auch ein einfaches Lied oder eine Liedzeile in den Schlauch singen, eine Tonleiter-Übung oder Dreiklang-Übungen machen oder einen kurzen Text sprechen. Probiert ein bisschen herum und recherchiert mal nach Übungen. Es gibt unfassbar viele Videos dazu und Anleitungen.
Wir können durch den Schlauch auch den Atem und damit unsere sogenannte Stütze durch das Dopsen lassen des Atems ins Wasser trainieren. Heißt also das Zwerchfell springen lassen. Oder wir nutzen einen Luftballon dafür. Nehmt einen neuen Luftballon zwischen die Lippen, ohne ihn mit den Händen festzuhalten und pustet diesen nur mit eurer Atemkraft auf. Ihr braucht den Ballon nicht gleich zum Platzen bringen, sondern lasst die Luft wieder raus und nehmt ihn erneut zwischen die Lippen. Jetzt atmet in den Luftballon je auf eine ha, also mit einer bewussten Bewegung im Zwerchfell. Eben einem Zwerchfell-Dopsen. Auch hier nur mit den Lippen oder auch den Zähnen den Ballon festhalten.
In der nächsten Folge am 27. Mai geht es mit einigen Übungen zum Aufwärmen, für die Atmung und die Artikulation weiter. Dann pusten wir Kugeln und lenken den Atem. Schaltet wieder ein.
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Die wenigsten würden ohne Vorbereitung und Training einen Marathon laufen. Und auch unserer Stimme braucht das Aufwärmen und etwas StimmFitness, damit sie länger durchhält, auch nach einem langen Tag noch trägt und sich vor Ermüdung weniger verkrampft.
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Sabine Berg
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#SprechzeuX Archiv
SprechZeuX Archiv
Die geballte Ladung meiner kostenfreien #SprechZeuX Videos. Zum Schmunzeln, zum Mitmachen und zum Üben.
16 - 30
Folge 205
Folge 205 von #SprechZeuX darüber die Stimme aufzuwärmen und einzustimmen und das Zwerchfell dopsen zu lassen
Folge 204
Folge 204 von #SprechZeuX mit Blubbern, das den Kehlkopf entspannt und auf den „Auftritt“ vorbereitet
Folge 202
Folge 202 von #SprechZeuX zum 1. April oder zu kuriosen Welttagen wie dem der essbaren Bücher
Folge 200
Folge 200 von #SprechZeuX mit kleinen Übungen für zwischendurch für Haltung, Körper & Aufrichtung
Folge 198
Folge 198 von #SprechZeuX mit Übungen zur Artikulation und besonders für die Lautsprache und den Klang.
Folge 197
Folge 197 von #SprechZeuX mit guten Wünschen. Neues Jahr – Neues Glück! Allen ein grandioses 2025.
Folge 196
Folge 196 von #SprechZeuX mit einer kleinen Weihnachtsgeschichte - "Oh Du föhliche, oh du …. Was ist hier los?." und einigen Tipps.
Folge 195
Folge 195 von #SprechZeuX über die Artikulation und die verschiedenen Artikulationszonen in unserem Mund.
Folge 194
Folge 194 von #SprechZeuX über die Artikulation und wie wir diese zum Beispiel mit Zungenbrechern trainieren können.
Folge 193
Folge 193 von #SprechZeuX über Hören und Hörwahrnehmung mit Übungen, um beides zu trainieren.
Folge 192
Folge 192 von #SprechZeuX über Hören, Hörwahrnehmung und darüber, was das eigentlich bedeutet.
Folge 191
Folge 191 von #SprechZeuX über Hören, Hörwahrnehmung und darüber, was das eigentlich bedeutet.