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Retrofolge: Von Seufzen und Zwerchfell und was es für uns tut  

Diesmal geht es in der Retrofolge um das Seufzen und um unser Zwerchfell. Wir seufzen in allen möglichen Situationen im Leben, weil wir gerade total verschossen oder besser gesagt verliebt sind, weil wir uns so richtig rund herum wohl fühlen, weil wir traurig sind, weil wir etwas geschafft haben, dass vielleicht sehr anstrengend war und so weiter. Seufzen ist hörbare Ausatmung und zeigt je nach Tonlage und Körpersprache eben auch unsere Gefühlslage an. Da es Ausatmung ist, ist natürlich unser Zwerchfell beteiligt. 

Das Zwerchfell oder auch Diaphragma ist unser wichtigster Atemmuskel, denn es leistet etwa 2/3 der Atemarbeit. Es ist quasi eine falsch herum aufgehängte Hängematte aus Sehnen und Muskeln, die den Brustbereich und den Bauchraum voneinander trennt. Das heißt sie ist nach oben gewölbt. Diese Hängematte oder Platte liegt quer unterhalb des Brustkorbs und ist an den Rippen, der Wirbelsäule und dem Brustbein verankert. Bei der Einatmung zieht sich der Muskeln im Zwerchfell zusammen und das Zwerchfell senkt sich, oder, um im Bild zu bleiben, es wölbt sich nach unten. Es entsteht ein Unterdruck, der auch die Lungenflügel nach unten zieht und dehnt. Zusätzlich führt die Dehnung der Lunge wieder zu einem Unterdruck und es fließt automatisch Luft in uns. Wir atmen ein.