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Nochmal geht es um die Atmung doch diesmal genauer um die Einatmung. Denn es gibt einen Unterschied, wie wir einatmen – durch die Nase oder durch den Mund. Beides nutzen wir und beides hat sozusagen seine Zeit.

Atmen wir über die Nase ein, tun wir uns gleich direkt etwas Gutes. Wobei es manchen zu bestimmten Zeiten im Jahr, wie auch Christine und mir, schwerfällt. Besonders dann, wenn Allergene in der Luft sind, die unsere Nasenschleimhäute zum Anschwellen bringen. Dann geht schlicht zu wenig Luft durch. Die Öffnung ist also für den Luftfluss zu eng oder zu klein oder wir haben zumindest das Gefühl, wir atmen zu wenig nach. Heißt der Versuch bringt uns außer Atem.

Gleiches gilt in der Erkältungszeit für grippale Infekte oder die schlichte Erkältung. Denn wenn wir mit einer Schnupfennase durch die Nase atmen wollen, ist das schwer. Dann atmen wir durch den Mund ein, was leider zu einer zusätzlichen Austrocken des Mund- und Racheraumes führt. 

Das kennen wir auch vom Sport. Auch das ist typisch, dann atmen wir durch den Mund in einer Anstrengungsatmung schnell nach. Denn wir brauchen jetzt schnell Sauerstoff, um nicht umzukippen oder zu kollabieren. Auch wenn die Menge an Luft dabei durch die verkürzte Atmung in die Brust – sogenannte Brustatmung, weniger groß ist. Das heißt wir entfalten unserer Lungenflügel gar nicht richtig, sondern der Blasebalg in uns will uns nur schnell versorgen. Es geht also ums Tempo der Atmung, um zu überleben. 

Im Workshop „Werden Sie merkwürdig! Wie sie andere Menschen dazu bringen, Ihnen Aufmerksamkeit zu schenken.“ geht es mit der überzeugenden Selbstpräsentation weiter. Neugier wecken durch Präsenz und Ausstrahlung. So finden Zuhörer unsere Vorstellung würdig, sich diese zu merken. Merkwürdig eben!

„Man kann nicht nicht kommunizieren.“ Ein Axiom des Sozialpsychologen Paul Watzlawick das die Meisten bereits einmal gehört haben. Auch Freud bestätigte, dass ein Großteil unserer Kommunikation wie bei einem Eisberg unter der Oberfläche bleibt und Schulz von Thun spricht von den vier Seiten einer Nachricht.

Unsere Kommunikation ist komplex und wir reden ständig und überall. Mit unserem ganzen Körper. Dabei wird unsere Art zu sprechen vom Gegenüber immer unbewusst gesamtheitlich bewertet – das machen wir alle: Stimmlage, Wortwahl, Sprachhöhe, Tempo, Artikulation, Lautstärke, Intonation, Sprachmelodie, Pausen, Haltung, Mimik, Gestik.

Spontan bittet sie jemand - ein Kollege, ihre Chefin, die Dozentin, ein guter Freund, ein Familienmitglied spontan eine Rede am besten noch über eine anwesende Person zu halten, ihr Projekt im Team-Meeting vorzustellen, dem wartenden Publikum in wenigen Worten ein neues Thema zu erläutern oder für eine Person einzuspringen und die wartende Zuhörerschaft zu begrüßen. Sie sollen also in das berühmte kalte Wasser springen. Das machen Sie doch mit Leichtigkeit, oder?! 

Jetzt ist es wichtig, dass ihnen sofort etwas einfällt, dass im besten Falle auch noch Sinn ergibt. Denn ihr Publikum wartet. Das ist zu schaffen. Im Vortrag gibt es dazu einige Tipps & Tricks.

Stimme ist heiße Luft. Oder? Nein, sie ist so viel mehr! Sie ist Körperhaltung, innere Einstellung, Satzmelodie, Intonation, Betonung, Wortwahl, Timbre, Lautstärke, Tempo, Atem. Unsere Stimme macht Stimmung. Sie hat Macht. Im Workshop betrachten wir:

• Wie unsere Stimme Türen öffnet
• Was Stimme & Atmung für uns tun
• Was wir ohne Worte sagen
• Wie wir gut rüberkommen & überzeugen
• Wie wir gut bei Stimme sind & bleiben

Kennen Sie das, sie ärgern sich über eine Kundin oder einen Kollegen und sind plötzlich auf 180. Leider sind wir in diesen Momenten alles andere als sachlich. Wir sind getrieben durch reine Emotionen und reagieren "über". In der Kleingruppe reflektieren wir typische Konfliktsituationen und analysieren das Verhalten der Beteiligten.

Texte so vortragen, dass die Worte natürlich und weniger gelesen klingen und dabei mit Stimme und Text die Aufmerksamkeit des Publikums gewinnen?

Unabhängig davon, ob Sie direkt vor Menschen sprechen oder in einer Studiosituation. Geschriebenes so zu präsentieren, dass es gesprochen klingt können Sie lernen. Durch alte Lesegewohnheiten sagen wir Sätze auf eine Art, wie wir es beim freien Sprechen niemals tun würden.
 

Als zertifizierter LINC Coach & Trainerin arbeite ich mit dem LINC PERSONALITY PROFILER. Mithilfe des hochmodernen psychologischen Tests wird die Persönlichkeit ganzheitlich erfasst und abgebildet. Der Charakter, die lenkenden und uns leitenden Motive sowie die Kompetenzen. Basis ist das psychologische Standardmodell für Persönlichkeit: Die BIG FIVE. Ob mit dem Carrer Profiler, dem Team-Check, dem Candidate-Check oder den diversen Tiefenprofilen, der LINC Personality Profiler bietet  einen neuen Ansatz in der Persönlichkeitsanalyse und -entwicklung.

"Denn in unserem Alter ist die Rente viel zu knapp. Und von dem großen Kuchen kriegen wir nix ab." sangen die SchauMadams in ihrem Musik-Sketch zur Altersarmut von Frauen beim Südhessischen Bündnis. Der Titel war Programm: "Rosi Hood & die Rollator-Bande! Oder kreative Wege gegen Altersarmut". Genau so war es, denn wenn Minijob, WG-Einzug und Pfandsammeln zu wenig sind, braucht es Kreativität.

Den satirischen Blick erlaubten sich die SchauMadams Sabine Berg - selbst Mitglied im Südhessischen Bündnis, und Katharina Rogalla. Das Südhessische Bündnis,  ein Zusammenschluss von Akteur*innen aus Gewerkschaften, Kirchen, Wohlfahrtsverbänden, Institutionen und Vereinen sowie Einzelpersonen, spricht sich gemeinsam gegen die Verarmung von Frauen im Alter aus.

Zehn UnternehmerInnen berichten von persönlichen Erfolgsgeschichten, ganz individuellen Wegen und von manchen Umwegen. Sie schreiben von Mut, Kraft,  Engagement und von ihrem Tun. 
Ich bin eine davon.